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皮膚的生理時鐘：食宵夜會更易曬傷?

 

大家都知道飲食同皮膚健康有直接關係。譬如想延緩衰老（皺紋下垂）和減輕炎症要少吃糖；想控油要避免高GI（令血糖飛升的）食物，如白飯面包。但你知不知道原來「幾時食」對皮膚也有影響！？

 

2017年一個非常有趣的研究指出，在深夜食宵夜會令皮膚的生理時鐘以為現在是晚餐時間，因此延後啟動早晨對抗紫光外光的基因，令皮膚更容易暴露在紫外光之下，更易曬傷。

 

這個研究提醒了我們兩件事：

 

1. 皮膚的生理時鐘和它的健康息息相關。

 

2. 去戶外活動的前一天不要吃宵夜。

 

Happy Skin Happy Life!